Dobra wiadomość. Krok pierwszy jest najłatwiejszy. Musisz mieć nadwagę :) Bez tego ani rusz. Żeby móc tyle schudnąć, trzeba mieć co zrzucać. Ja w przeciągu pierwszego miesiąca schudłem aż 9 kg, bo miałem z czego chudnąć. Gdy zaczynałem, ważyłem 96 kg przy wzroście 184cm. Według BMI byłem w stanie nadwagi i powoli zbliżałem się do otyłości. Mój wskaźnik BMI miał 28.4, gdzie już od 30 jest pierwszy stopień otyłości. Przedział wskaźnika dla wagi prawidłowej to 19.5 - 24.9, co przy moim wzroście daje wagę 66 kg - 84.3 kg.
Pamiętaj wiec, jeśli nie masz nadwagi, nie schudniesz prawie 20% swojej początkowej masy ciała. Jeśli jednak bardzo chcesz tego dokonać, najpierw przytyj.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz